Een eenzame reiger bekijkt de wereld van boven.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Meeuwen zijn beschermd; ze genieten er van!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Zo gaat die goed; lekker turbowandelen. Zelfs in het najaar zijn er nog bloemen te zien. 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Het is weer een prachtige dag om te fietsen!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Op de eerste werkdag is het goed om te beginnen met een rondje fietsen. We willen de vakantiekilo's er toch af krijgen?! De kracht van goed afvallen is, er voor te zorgen dat je de dingen doet, die jou plezier geven.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Ook in de lucht is er volop te zien. Weet je nog, toen je kind was? Toen keek je toch regelmatig naar de wolken. Wanneer was jouw laatste keer, dat je dit deed? 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Wel kijken, maar niet aanraken, op deze strandwandeling tussen Katwijk en Noordwijk. 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Tijdens het turbowandelen ben je zomaar opeens getuige van het creëren van nieuw leven!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Voorafgaand aan de opening van een kunstexpositie, waar enkele van mijn gedichten geëxposeerd worden, nog even genieten van het waterlandschap in Nieuwkoop.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

's Ochtends vroeg zie je de spinnewebben nog liggen.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Dit oude schuurtje wordt 'verrommeling' genoemd. Maar toch heeft het wel wat, zo'n reliek uit het verleden.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Na een uurtje fietsen is het goed om jezelf te belonen; lekker even op het strand zitten! En dan mag je rustig een cappuccin nemen (maar laat het koekje dan staan).

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Zwaan kleef aan.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Waardeer de kus van het leven!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Gisteren tijdens het fietsen, kreeg ik een ingeving. Binnenkort meer hierover. 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Wie oog heeft voor de natuur, kan mooie dingen zien onderweg.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Na een relatief korte turbowandeling van 13 kilometer heb ik de bmi-meter van de Hartstichting gebruikt. Met dit mooie resultaat: 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Het was vandaag, tegen alle weersverwachtingen in, een mooie fietsdag. Wel flink geoefend voor het NK tegenwindfietsen!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Af en toe word je tijdens het fietsen even opgehouden. Een mooi moment om een foto te maken!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Het is buiten goed wandelen. 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Als je er oog voor hebt, kom je de mooiste stukjes natuur tegen.

 


 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

In weer en wind is het fijn te turbowandelen!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Als wogger is het fijn het nuttige met het aangename te verenigen: 2,5 uur turbowandelen en tegelijkertijd flyeren voor De Zonnebloem.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

De echte wogger wordt verwend met mooie wandel- en fietsplaatjes.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Tijdens het turbowandelen zie je allerlei vreemde dieren!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Na deze turbowandeling van zo'n 25 kilometer wees de weegschaal uit, dat ik in totaal 45 kilo lichter ben, dan op mijn zwaartepunt. Hoera!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

En dan plotseling, tussen de auto's, word je natuurlijk beloond!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Tijdens het turbowandelen kom je mooie stillevens tegen.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Met zulk heerlijk weer kun je natuurlijk niet binnen blijven zitten! Dan ga je turbowandelen!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

29 maart 2021: het is gelukt! Voor het eerst in minimaal dertig jaar weeg ik minder dan 80 kilo!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Deze ochtend 20 km gelopen en genoten van de prachtige bollenvelden, zoals deze in Voorhout:

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Vanochtend lag het rijp nog op de velden en was het heerlijk fietsen.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

De winter ligt achter ons en de wegen zijn voor fietsers goed begaanbaar.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Je komt van alles tegen tijdens een rondje bewegen. 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Een rondje powerwalking / turbowandelen van Voorhout naar Rijnsburg, Noordwijkerhout en weer terug naar Voorhout.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Tijdens een wandeling even het Klein Overbosch bezocht; compensatienatuur, waar de komende jaren 300 bomen verschijnen. Nu staan er nog enkele tientallen kleine boompjes, maar dat zal de komende decennia positief veranderen!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Op weg naar het afleveren van boeken, naar aanleiding van het mooie interview in het Leidsch Dagblad, zag ik deze nieuwe natuur ontstaan; de plas-dras op de grens van Voorhout en Noordwijk wordt al gebruikt door zwanen. 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Na het luisteren naar vergaderingen in de avond en nog weer deze ochtend, is het fijn om een uur en 20 minuten te turbowandelen. Gemiddelde snelheid: 6,77 km per uur.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Struinen kan ook buiten de duinen!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Juist in de mist is het goed wandelen; dat is dan veiliger dan fietsen. 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Heerlijk; lente!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Lekker 18 km gelopen; naar de zee en weer terug. Hoewel het 4 graden was, bleek het door de fysieke inspanning toch niet te koud. 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Een wandeling in mijn geboortedorp zorgt ervoor, dat herinneringen terugkomen.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Tijdens een wandeling van 12,5 km (door turbowandelen met een snelheid van 6,66 km gemiddeld) genoten van het uitzicht op de Kagerplassen.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Met deze lentedagen is het heerlijk om te fietsen.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

De vroege vogel kan tijdens het fietsen of wandelen genieten van het mooie weer.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Nog een paar weken en dan staat de Bollenstreek in bloei. Genieten tijdens het bewegen!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Twee uur gelopen; genoten van de zonsopgang en mooie wolkenhemel.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Vandaag doen we wat nieuws; Turbowandelen!

Turbowandelen - YouTube

 

Schaatsen op de Leidsevaart kan nu nog!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Met dit schitterende weer een afstand van 25 kilometer gelopen. Het duurde net iets meer dan vier uur, zorgde voor een blaar, maar eindigde met een voldaan gevoel!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Ook in de winterkou is het heerlijk wandelen.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

In de sneeuw wandelen, kan zorgen voor mooie uitzichten.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

De fiets is in onderhoud, dus een wandelronde van 15 km gemaakt deze ochtend.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Drie rondjes rondom mijn woonplaats gefietst; nog net voor de regen binnen.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Vroeg in de ochtend zie je tijdens het wandelen mooie plaatjes, als je er oog voor hebt.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Onverwacht getrakteerd op een gratis ponttochtje bij Leimuiden in verband met werkzaamheden aan het fietspad.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Gezien tijdens een wandeling van 6 kilometer: De molen 'De hoop doet leven' staat fier in de wind.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Het was hier en daar glad, maar toch lekker gefietst!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Vanochtend was ik vroeg wakker, deed een exemplaar van 'Win de Oorlog tegen jouw Gewicht' op de post en besloot een rondje van 6 kilometer te lopen.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

En dan zie je de eerste tekenen van de lente...

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Tussen de buien door is het fijn te wandelen.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Op deze ochtend even heerlijk 48 km gefietst en genoten van het uitzicht. 

 

 

 

 

 

 

 

 

De exemplaren van 'Win de Oorlog tegen jouw Gewicht' breng ik het liefst persoonlijk bij de mensen langs. 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Zo kun je de lichaamsbeweging combineren met de dingen die je toch moet afhandelen. En omdat je niet met de auto gaat, scheelt het nog benzinekosten ook!